top of page
SAĞLIKLI ve BESLEYİCİ TARİFLERİMİZE HOŞGELDİNİZ
Malzemeler;
✔️ 1 adet yumurta
✔️ 1 çay bardağı süt
✔️ 1 su bardağı yulaf
✔️ 1 çay kaşığı tuz
✔️ 1 tatlı kaşığı şeker
Yapılışı;
Yulafı robottan geçirdikten sonra kalan malzemeleri ekledim. Yanmaz tavada yağsız şekilde pişirdim. Bu kadar kolay ve bir o kadar sağlıklı 🥗
Yaklaşık yirmi tane çıkıyor ve bir tanesinin kalorisi sadece 15 kalori 🌼👌🏻
.png){kind=small}
afiyet olsun şimdiden :)
Dyt. Seda KOCA
Malzemeler;
✔️ Yarim su bardağı tel şehriye
✔️ Yarim su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
✔️ 1-2 yumurta (tercihe göre)
✔️ baharatlar
Yapılışı;
Tel şehriyeleri önce iki üç yemek kaşığı zeytinyağı ile kavuralım. Ardından bir su bardağı su ekleyip haşlayalım. Şehriyeler piştikten sonra rendelenmiş kaşar peynirini ve yumurtayı ekleyelim. Kısık ateşte peynirler eriyene kadar pişirelim. Servise hazır 🌝
Deneyenlere şimdiden afiyet olsun 😘🤗
Omletimiz yaklaşık olarak 300 kalori ve 16-18 gr protein ihtiva etmektedir.
afiyet olsun şimdiden :)
Dyt. Seda KOCA
bottom of page